ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
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11年08月15日（月）
ウオーミングアップ・・・ |
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< コートはひっそり・...
｜ 8月半ばすぎ・・・ >
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
新聞休刊日。
朝から大雨降ったり、止んだりの不安定な空模様・・・
【今日の感想】
午後から青空に・・・暑い。
・・・少しずつ平常モードに。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| きゃべつウインナー（1人前） |
91.5 |
kcal |
| セブンイレブン ゆで卵（1人前） |
2.7 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
57.6 |
kcal |
| 人参ジュース（1人前） |
123 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| ヘレカツ（1人前） |
123 |
kcal |
| もやし（1人前） |
22.2 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
4.6 |
kcal |
| トマト（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 人参真砂和え（1人前） |
55.6 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| ズッキーニ炒め物（1人前） |
148 |
kcal |
| 青唐辛子（1人前） |
13.5 |
kcal |
| さつま揚げ（1人前） |
41.7 |
kcal |
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1346 |
kcal |
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