連休最終日!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日(火)

連休最終日!

< 今日は飲まないよ~  | さて!今日から仕事... >
【朝ごはん】
412.6kcal
【昼ごはん】
446kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ここの所PCやビデオのデータ・コピーをしてるのであまり
外にでないなぁ・・・極端な運動不足・・・
でも暑くて外も歩けないし、ルームランナーも35度くらい
ある室内じゃ危ないしね・・・
かといって早朝の歩きは出来ないし・・・
なかなか難しいもんだ・・・・・
 今日もまたデータ・コピーとちょい仕事^^
ってか・・データ・コピーも仕事のデータもあるからそれ自体
半分仕事って感じかな・・・
 今日も暑くて辛いねぇ・・・
今年も盆休みはどこにも行かなかった・・・
何か雑多に細かな事をこなして終わっちゃう・・・
いつもながらのパターンだ~
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
859kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 32.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(玉ねぎ、チーズ入り)(0.6人前) 176 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
そば_2(1.5人前) 446 kcal
  859 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/16 09:48
私は長野ではよく歩きましたねー田んぼの中を・・(笑)
ワンコがいるとお散歩しなきゃならないけど
いなかったらやっぱ歩かないと思う・・・・・^^;

ウチの中で「雑巾がけダイエット」とかいいかもよー♪
奥様にもありがたく思われるかも・・?(笑)
 みたお 2011/08/16 21:02
そうなんだよね~
ワンコダイエットはいいよなぁ~
でも、街中だと地面が暑くなってるから
肉球を焼けどするかも知れないんだって・・
それも可愛そう・・・
「雑巾がけダイエット・・」嫌だ!(笑)
com 2011/08/16 10:14
深刻な運動不足です。

とりあえず、スーパーの中歩いてこようかな??
 みたお 2011/08/16 21:03
買い物に出るだけでも違うよね~^^
ワシ今日買い物はしたが・・・
三輪昌志 2011/08/16 11:53
とりあえず・・・暑さが収まらないと・・・です^^。
 みたお 2011/08/16 21:04
そうなのよ~!!
デブにとってこの暑さは死ぬか生きるか!
サバイバルなのです!
浜ジョー 2011/08/16 12:00
これが本当のデブ精~♪ ψ( ̄▽ ̄)ψイヒイヒイヒイヒ
 みたお 2011/08/16 21:04
確かに・・・ψ( ̄▽ ̄)ψグヘヘヘヘ
バービィーちゃん 2011/08/16 13:14
きこたんと一緒で雑巾がけに励みましたよ~
すっごい滝汗!!
すっごい充実感!!
 みたお 2011/08/16 21:06
実はウチ・・・
雑巾掛けするほど板の間が無い・・・
狭~~~い家なもんで・・・(>_<;
世界平和 2011/08/16 16:11
浜ちゃんに、座布団3枚!
やっぱ10枚にしておいて!(爆)
 みたお 2011/08/16 21:09
世平坊もこっちの世界へ・・(・」o・)」オイデ~~~~
さのっちょ 2011/08/16 21:08
ジョーさん、おもしろいw。。。

クーラーのある部屋で、エアロバイクこいでます~~。。。
でも、減りません(@_@;)
 みたお 2011/08/16 21:10
なぜこんな時間に(@@;<バイク・・
そういえばウチのエアロバイク仕舞いっぱなし・・・
だって・・暑いんだもの~~(泣)
ダックスRON 2011/08/16 23:29
なんか今 自分のところから コメントに返信できず?
こっちへ来ました。
ここまでやられてたのなら もっと早く降伏すれば死なずにすんだ人が大勢いたのにね。

 みたお 2011/08/16 23:42
ありゃりゃ・・なぜだろうね?

当時の事情は今以上に軍も政治も混乱してて
バラバラだったみたいよ・・・それに派閥や個人の
利権なんかも混じって・・・だから降伏も簡単に出来なかった
らしい・・・昔から日本ってこんなだったらしい・・
政治家が気骨で使命感に燃えてたのは幕末から明治の
始めくらいまでだったみたいね・・・
なんだかな・・・
ハナユビ 2011/08/17 00:24
あの部屋で、ルームランナーはちょっと…(爆)
一大事になっちゃうよ~。
うん
 みたお 2011/08/17 09:02
ある意味、外で歩いてるより危険かもね(笑)
syunfamily 2011/08/17 13:32
ワテもここ10日間、朝ジョグ・・・・猛暑のためお休みです~~
暴飲暴食のため~~デブまっしぐら~~ですわ(爆)
 みたお 2011/08/17 22:58
明後日から涼しくなりそうだね~^^
良かった~
でも雨続きらしい・・・
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