本日は仕事で東名を走る【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

本日は仕事で東名を走る
< 盆休み最後！本日も... 　｜　会社近くで飲む！ >
本日は仕事で東名を走る 画像1
本日より仕事再開、昼ごろ首都高にのるがガラガラ、そのまま東名に乗り換え横浜青葉までは順調だったが、横浜町田より
渋滞とのことで横浜青葉で降りる。　
お昼は2時過ぎに相模原のコメダへ行くがまさかの鬼ゴミ！10分ほど待つ！
今日のビールはキンキンに冷えてておいしかった～！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2410点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
80.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4422歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
90.9kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
デニーズ アメリカンコーヒー（1人前） 5 kcal
BLTサンド（1人前） 492 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
マクドナルド アイスカフェオレ（1人前） 182 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1860 kcal
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