no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 10.7%	体脂肪率（朝） 10%	夜の体重 64.5kg
食事の記録 2949kcal	体重 62.9kg

【食事の記録】

7時
セブンプレミアムごはん（1人前）	308	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
不二家ココア（1人前）	51	kcal
12時
セブンイレブンそうめん（1人前）	308	kcal
ごはん（1人前）	202	kcal
15時
森永乳業パルム　バニラ（3人前）	420	kcal
トップバリューナタデココヨーグルト味（1人前）	181	kcal
アメリカンチェリー（5人前）	33	kcal
アメリカンチェリー（5人前）	33	kcal
16時
ホットケーキ（1人前）	299	kcal
17時
森永乳業エスキモーパルムチョコレートバー [箱] 94ml（3人前）	447	kcal
18時
ピーマン（3人前）	23.1	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
かぼちゃ（0.5人前）	42.4	kcal
ポークステーキ（1人前）	373	kcal
20時
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
	2949	kcal
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