no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　お茶

【昼ごはん】 素麺　きゅうり　お茶

【間食】 ビール　きゅうり

【晩ごはん】ご飯　なす　みんち天　焼酎　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼きなす（2人前） 147 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1811 kcal
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