ダイエット開始から３年３ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２９日目
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あぁぁ今週から又きつーい一週間が始まってしまった^^;

昨日はどーしても行きたかったチョコレート専門店『ＤＡＲＩＫ』に行ってきた。
すごぉぉぉい美味しい。お店もカカオの香りで最高ぉぉぉっ♪
何これって言うくらいおいしいチョコ。お店のお兄さんもステキだったし(*^^*)
いいわー。

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
スイカスムージー（1人前） 47.5 kcal
桃（1人前） 28 kcal
豆サラダ（1人前） 47.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 130 kcal
19時
コチュジャン炒め（1人前） 423 kcal
韓国珍味（1人前） 80 kcal
かぼちゃ（1人前） 57.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  1679 kcal
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