ダイエット開始から３年３ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

ダイエット開始から３年３ヶ月と３０日目
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何かむしょーーーーっに眠い。
土曜日に夜更かししたのがひきづってる・・・・歳？のせい。

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
スイカスムージー（1人前） 47.5 kcal
豆サラダ（1人前） 47.9 kcal
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鯛丼（1人前） 278 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 15.6 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
オイキムチ（1人前） 23.7 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 41.4 kcal
ぶりのお造り（1人前） 86.3 kcal
かす汁（1人前） 226 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
  1415 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/08/23 23:41 
自分は、15時位になぜか眠気が襲ってきます･････（眠）。

まだまだ気温も湿度も厳しいみたいで、大変ですね････（汗）。
過ごしやすい季節!!早く来るといいですね･････（礼）。
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