ダイエット開始から３年４ヶ月目（60.8kg→51.8kg -9kg）【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

ダイエット開始から３年４ヶ月目（60.8kg→51.8kg -9kg）
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あぁぁ～しんどぉい^^;
でも明日はおやすみだっ！！！！！

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
アイスチョコレート（1人前） 72.2 kcal
7時
桃（1人前） 28 kcal
豆サラダ（1人前） 39.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
スイカスムージー（1人前） 27.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 3.2 kcal
味噌汁（1人前） 19.4 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
オイキムチ（1人前） 23.7 kcal
スモークチキンの韓国煮（1人前） 333 kcal
20時
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1382 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/24 13:00 
え～？　木曜でしょ？　なんで～、良いなっ。
ドルフィン２ 2011/08/24 22:22 
ゆっくり休んで疲れをとって下さいね!!（礼）
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