ダイエット開始から３年４ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

ダイエット開始から３年４ヶ月と１日目
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休みだけど天気悪ぅぅぅ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1144kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
豆サラダ（1人前） 39.5 kcal
桃（1人前） 28 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 17.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ナン（エベレスト）（1人前） 250 kcal
ダールカレー（エベレスト）（1人前） 250 kcal
サラダ（エベレスト）（1人前） 80 kcal
アイスコーヒー（エベレスト）（1人前） 20 kcal
スープ（エベレスト）（1人前） 50 kcal
チキンティカ（エベレスト）（1人前） 200 kcal
19時
ヨコワのお造り（1人前） 73.5 kcal
卵豆腐（1人前） 63.2 kcal
オイキムチ（1人前） 23.7 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1925 kcal
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