ダイエット開始から３年３ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２８日目
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昨日は鶏料理屋でおっそろしーくらい食べた^^
ガッツリ食べてうち的にはカクテル５杯っちゅー結構な量を飲んだ。
でも楽しかったーーーー♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
6時
牛乳（1人前） 13.8 kcal
7時
スイカスムージー（1人前） 47.5 kcal
12時
リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん（1人前） 652 kcal
14時
チョコレートアイス（ＤＡＲＩ　Ｋ）　（1人前） 300 kcal
19時
コチュジャン炒め（1人前） 217 kcal
韓国珍味（1人前） 50 kcal
かぼちゃ（1人前） 57.4 kcal
20時
チョコレート（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
クッキー（1人前） 80 kcal
  1629 kcal
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