腹コン追い込み。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日(火)

腹コン追い込み。

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YGT@77.6kg。

飲んだくれてた割には体重はまあまあか。。
さて。運動しますか。

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・
 をつくりました(毎日0~1で記録)。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年 勝 敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
  酒抜き○2、チャリ○。

●腹コン。シェイプ部門に登録しました。
  腹囲  -4cm

●出直し隊プロジェクト。3月目。
 ちょい増やして酒抜き日数20日に。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

 【日々の課題】酒抜き。
 【8月のクリア目標】20

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★★★★★★★
  ・・あと7個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
142回
腹筋(回) のグラフ
スクワット
92回
スクワット(回) のグラフ
腹囲
84cm
腹囲(cm) のグラフ
自転車
20.06km
自転車(km) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
コミュ 2011/08/23 14:43
知らない間に
80kgから遠ざかってますね(^^)
 YGT 2011/08/23 15:20
ようやく。。
もうちょっと減らしときたいっすね。。^^
audrey 2011/08/23 15:55
↑ホントだ!違反じゃないの?

なんで?


私も追い込もう。
明日からまた、晴れるらしいから毎日30km自転車!


なんて、残業週間だった、、、

 YGT 2011/08/23 18:03
はっはっはは。
なんだろ。@@
そんなモードなのかな?
今日はチャリ乗ってきたしもうちょっと落とせるといいなあ。
きこたん 2011/08/23 16:01
勝手に痩せたら
絶交だもんね~ブー!(`へ´*)ノ
 YGT 2011/08/23 18:04
あはははは。
やせてやるー。^^
杏宏ママ 2011/08/23 16:49
だれかーーー、暴食の旅に連れて行ってあげて~!!!!
 YGT 2011/08/23 18:04
先週十分食べたでしょ。^^
どりり 2011/08/23 16:53
シェイプ部門、ぶっちぎりじゃないですか!
 YGT 2011/08/23 18:05
キンゲー後増えた分をちょっとづつ落としてるだけっすよ。^^
syunfamily 2011/08/23 17:32
うん
知らんうちに近がづいておる~~~!(`へ´*)ノ
 YGT 2011/08/23 18:13
なんとか追いついといたいっすね。^^
三輪昌志 2011/08/23 19:32
白旗、白旗~~~!!。
 YGT 2011/08/23 19:42
ちゃいますよ。
腹筋部門って、前後の画像勝負っしょ。^^
2強逆転ねらってくださいね。
tomytomy 2011/08/23 23:16
大阪でリセットしてくださいな(笑)
 YGT 2011/08/24 15:26
そこっすねえ。
そこを乗り切りたい(笑)。
いや。食べまくりますよ・・きっと。
のんだくれますよ。壊れない程度に。
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