no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ライ麦トースト（1人前） 129 kcal
チーズサラダ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
黒糖（1人前） 18 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
13時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 49 kcal
野菜炒め（1人前） 97 kcal
ゴーヤの肉詰め（1人前） 30 kcal
めんつゆ納豆（1人前） 74 kcal
チイキの刺身（1人前） 59 kcal
16時
ICEBOXグレープフルーツ（1人前） 12 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 49 kcal
キノコと野菜の味噌スープ（1人前） 43 kcal
チーズオムレツ（1人前） 110 kcal
豆腐とトマトのサラダ（1人前） 103 kcal
甘エビの刺身（1人前） 28 kcal
ゴーヤの肉詰め（2人前） 60 kcal
19時
ガリガリ君梨（1人前） 69 kcal
22時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1673 kcal
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