no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
12時
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.2人前） 79.9 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
18時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
焼秋刀魚（0.2人前） 56.7 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.5人前） 73.1 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
  2038 kcal
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