節電・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

節電・・・
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【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋50分
【新たな発見】
　朝方雨が降ったのでムシムシ。
【今日の感想】
　午後　仕事。
　JR 車内の電気を消している・・・今までが明るすぎた様に思う。
　我が家の節電もエアコン節約でかなり効果ありです　☆

　空模様不安定・・・降りそうで降らない。

　スイミング　メニュー

　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　バタ足（板キック）　　２５ｍ×４
　クロール（６ビート）　２５ｍ×２
　クロール（２ビート）　２５ｍ×２
　クロール（１ビート？）２５ｍ×２
　クロール（キック無し）２５ｍ×２
　クロール→平泳ぎ　　　　５０ｍ×３
　クロール→背泳ぎ　　　　５０ｍ×３
　バタフライキック　　　　２５ｍ×８

【記録グラフ】
食事の記録
1396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 217 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
しし唐炒め（1人前） 44.8 kcal
わかめシーチキン酢の物（1人前） 43.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 109 kcal
だいこんなます（1人前） 17.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
しし唐炒め（1人前） 47.5 kcal
  1396 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/08/25 19:55 
電車の車内、電気消してるの始め驚いたけど昼間はいらないですよね～無駄に使ってたって改めて実感しました
 ﾏｰﾘｰ 2011/08/25 20:40 
・・・慣れには注意ですね。

我が家の電気使用量　
これまで夏は万越す・・・が普通でしたが万以下でした　☆
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