no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日（金）

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【記録グラフ】
運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
食パン（1.2人前） 206 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
カマス（2人前） 148 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
20時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1915 kcal
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