食事日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　ハンバーグ　カレー　
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
ご飯　１５０ｇ　鮭の塩焼き　
【晩ごはん】
焼酎　２００ｍｍ　焼き厚揚げ
おにぎり

【記録グラフ】
血圧（最低）
68mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
27.5%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
57.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1693kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10721歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
野菜サラダ（1人前） 36.8 kcal
たまねぎノンオイル（1人前） 24.4 kcal
日本クッカリー おにぎり（1人前） 155 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
14時
ご飯中（1人前） 235 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.8 kcal
たまねぎノンオイル（0.1人前） 23.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きしゃけ（1人前） 55.2 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
厚揚げ（1人前） 204 kcal
日本クッカリー おにぎり（1人前） 155 kcal
  1702 kcal
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