no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3206kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
25508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スポーツドリンク500ml（1人前） 80 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
裂きイカ＆ナッツ（1人前） --- kcal
12時
炒めご飯370ｇ（1人前） 738 kcal
わかめ＆きゅり（1人前） 39 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
15時
MORIMOTO クッキー（1人前） 35.7 kcal
18時
さんま（1人前） 291 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト＆きゅり＆大根＆貝柱（1人前） 59.7 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2.5人前） 482 kcal
  3206 kcal
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