no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3278kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
スイカ（1人前） 155 kcal
12時
揖保の糸 乾そうめん（1.5人前） 486 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 31.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 83.4 kcal
マグロ炒め（1人前） 153 kcal
18時
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
裂きイカ＆ナッツ（1人前） 170 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2.5人前） 482 kcal
  3278 kcal
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