☆　2011.8.30【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

☆　2011.8.30
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【朝ごはん】
お茶漬け、肉団子、玉子焼き
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ、味噌汁、お新香
【間食】
特になし
【晩ごはん】
カップ焼きそば、豆腐、赤ワイン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
肉団子（1人前） 313 kcal
玉子焼き（1人前） 159 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
お新香（1人前） 17 kcal
20時
トップバリュー カップ焼きそば（1人前） 547 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2137 kcal
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