行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やまざと８８さんのトップページ>記録ノートを見る>行動日記
11年08月31日（水）

行動日記
< 行動日記 　｜　行動日記 >
【朝ごはん】
牛乳
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　鮭　なす
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
ごはん１５０ｇ　ハンバーグ　　もろきゅう
【晩ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
焼酎　２００ｍｍ　すし中　みそおでん
【記録グラフ】
血圧（最低）
69mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
27.7%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
59kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8759歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
鮭（1人前） 75.9 kcal
なすのレンジ蒸し（1人前） 38.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.8 kcal
キューピー ノンオイル　和風ゴマ（2人前） 16 kcal
14時
ご飯中（1人前） 235 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.8 kcal
キューピー ノンオイル　和風ゴマ（2人前） 16 kcal
厚揚げと小松菜の煮びたし（1人前） 96.3 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
すし（1人前） 621 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月もうさぎ　田楽　みそおでん（1人前） 93 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE