no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　牛乳　お茶

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　きゅうり　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　厚揚げ　梅干　ビール　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
96mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1733 kcal
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