1,096日目の再出発??【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日(木)

1,096日目の再出発??

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昨日は・・・疲れからか、ここ(カラダカラ)にも来ることも出来ず、
爆睡してしまいました・・・。

am7:00
さぁ・・・4年目のStartです"ノ(-________-;)ウゥーム・・・
ゆるくゆるく行きましょう~~^^。

コツコツやって・・・笑顔で行きたいですね~~^^。

天気も台風の影響で・・・不安定だな・・・、先行き不安ですが・・。
さ・・・今月の目標でも考えますか・・・!!。

あ・・・腹コンは写真3の通りです(爆)。

【楽天KCからの電話】
さっき楽天KCから電話が来た・・・。
ハガキが届くので・・・コンビニから入金して欲しいとの事。
恥ずかしいな~~~☆・:*:・(*/////∇/////*)・:*:・☆

【お昼寝~~♪】
夏の疲れか~~??
休日だったので・・・昼寝を・・・至福の時間・・・^^。
台風・・・こちらでは無いようですね~~、
西日本に上陸のようだ・・・、西日本のみなさんご注意くださいね~。
⇒ http://tenki.jp/typhoon/?typhoon_number=1112&typhoon_area=japan_near...

ーーーーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーー

【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11004129890.html

【日々の課題、9月のクリア目標】

※体重を量る(20日)
☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
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【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2143kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
日清食品 日清のラーメン屋さん 鶏炊きしょうゆ(1人前) 418 kcal
(1人前) 64.9 kcal
ラー油(1人前) 27.6 kcal
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(180g)(1人前) 302 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 109 kcal
おからの煮つけ(1人前) 128 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 88 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 7 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
湯豆腐(0.5人前) 114 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
たこ(1人前) 22.8 kcal
野菜炒め(1人前) 134 kcal
  2143 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/09/01 07:56
感性まで似てきた ?!  (爆爆爆)

ゆるゆるこそ、近道。。。      ( ̄~ ̄;)
 三輪昌志 2011/09/01 08:03
姐さま~~~、おはようございます(*・ω・)*_ _)ペコリ。

ありゃ?・・・似たようなタイトルで(爆)。
これからもよろしくお願いします~~^^。

目標をr(-◎ω◎-) 考え中.....。
ゆるゆる第一の方針で・・・・。
かいけいぱぱ 2011/09/01 07:56
よく寝られたら、気分も壮快ですね。
9月の目標ですか~?
私は人間ドックに向けてもう一頑張りというところでしょうか?
 三輪昌志 2011/09/01 08:05
寝過ぎましたね~~^^。
夏の疲れ一掃と行きたいですが・・・、50代の新陳代謝・・・。
なかなか疲れが取れません・・・(笑)。
みたお 2011/09/01 08:30
人生には白旗揚げない様にね(笑)
 三輪昌志 2011/09/01 08:39
あはははは・・・あげそうですよ~~(爆)。
浜ジョー 2011/09/01 08:49
じゃ~、一緒に~♪
( ̄ー ̄ )~~~~ユルユル ユルユル~~~~(  ̄ー ̄)
で、行くかーーー!?
 三輪昌志 2011/09/01 09:34
そうしましょう・・・(爆)。
ゆるゆる・・・と^^。
ちびおかん 2011/09/01 10:11
えへへ、私はゆるゆる宣言しちゃったもん。(^^;
 三輪昌志 2011/09/01 10:21
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!仲間だ~~(爆)。
ゆるゆるやって・・・ゆるゆる結果を残しましょうね~~^^。
エアロバイク・・・無理しない程度にな~~^^。
無財の七施 2011/09/01 10:47
無駄な努力はない、ガンバロー
 三輪昌志 2011/09/01 11:25
ありがとう~~^ー^、頑張ります^^。
syunfamily 2011/09/01 11:41
台風の中、仕事大変だと思うけど~~
運転、気をつけて頑張ってな~~
今晩から明日にかけ豪雨&強風なのかな?
 三輪昌志 2011/09/01 17:37
あざ~~す^^。
今晩から雨になりそうですが・・・、強くなるんですかね~~^^。
西日本が心配ですね~~。
どりり 2011/09/01 14:52
4年目もがんばってくださいね~。
ゆるく、でも着実に~ですよ~!ファイトファイト!
 三輪昌志 2011/09/01 17:38
ありがとう~~~^^。
これからも、ゆるゆる・・・、よろしくお願いします^^。
世界平和 2011/09/01 15:59
体重を量る?が9月の目標?
・・・・って、本当にユルユルだー(爆)
だって、体重計に乗るだけでしょ!(爆、爆)
 三輪昌志 2011/09/01 17:39
そうそう・・・・ゆるゆる~~~^^。
これからは・・・秘密主義で・・・(笑)。
この他の目標は・・・ヒ・ミ・ツです^^。
ボンド88 2011/09/01 16:46
ゆっくりでも続ければいつか到達します。
がんばりましょう\(^o^)/
 三輪昌志 2011/09/01 17:39
ゆっくり、確実に行きますわ~~^^。
ありがとうございます。
YGT 2011/09/01 17:23
4年目っすねえ。
おめでとうございます。^^
今後ともよろしくお願いいたします。m(_ _)m
 三輪昌志 2011/09/01 17:40
また・・・色々ご迷惑かけます・・・^^。
よろしくお願いします^^。
雲爺 2011/09/01 17:50
4年目ですか、
さすがすごいですね。

我々は、挫折しそうになるんですが、
続けるコツを伝授ねがいます。
 三輪昌志 2011/09/01 20:17
ゆるゆるで行くことですよ~~^^。
のんびりと書きたい事があった時に書く・・。
それだけですよ~~^^。
それに上には上がいますから(笑)、励みになります^^。
コミュ 2011/09/01 17:55
腹コンお疲れ様でした(^^)
疲れ出てきますよね。
無理せず行きましょう〜
 三輪昌志 2011/09/01 20:26
そんなのではありません・・・、疲れは体力の回復が遅くなってきたのでしょう。
突き詰めれば・・・運動不足です^^。
ワタシなりにがんばります~~^^
うみのおとこ 2011/09/01 19:06
とりあえず、顔だけでも前を向いとこう!
 三輪昌志 2011/09/01 20:26
と言うことは、腹も前に向いてるね~~^^。
団塊修ちゃん 2011/09/01 21:45
忘れてましたが、私も先月から4年目に入りました。
ということは同期生なんですね。これからもよろしくお願いします。
 三輪昌志 2011/09/01 21:55
とんでもないです~^^、
大先輩ですよ・・・これからもよろしくお願いします^^。
また・・・OFF会でお会いできるように・・・^^。
みど☆り 2011/09/01 21:46
三ちゃんが頑張るなら私も頑張る・・・・・p( `o´ )q オッス! 

 三輪昌志 2011/09/01 21:57
みどさんが頑張るなら・・・私も!!・・って、堂々巡りになるかな(笑)。
じゃあ・・・流れを起こしますか? オジサンはがんばりますよ~~~^^。
tomytomy 2011/09/01 21:48
僕はまだ2年たってません。いつまで続くかなあ。
 三輪昌志 2011/09/01 21:58
ストイックは長さじゃない・・・、腹ですから~~(笑)b(^^)。

お前に言われたくない・・・ですよね~~^^。
ハナユビ 2011/09/01 22:08
ゆるゆる賛成の賛成~☆
それにしても4年目ってのは凄いじぇ~っ!!
うん
 三輪昌志 2011/09/01 23:58
それも(4年目に入った)、ゆるゆるやって来たからかな(笑)。
これからもよろしくお願いします~~^^。
東支那海 2011/09/06 10:56
4年目突入おめでとう~~。
>無駄な努力はない、 成果はでずとも成長している
含蓄のある良い言葉ですねぇ~
 三輪昌志 2011/09/06 11:42
ありがとうございます^^。
この言葉のように生きていきたいですわ~~^^。
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