no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 137 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 50 kcal
無脂肪ヨーグルト２（1人前） 42 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
お芋パン（0.5人前） 75 kcal
13時
角ぎりお芋の黒糖蒸しパン（1人前） 333 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 51 kcal
野菜のおから煮（1人前） 60 kcal
14時
栗キャラメルの手巻きクレープ（0.5人前） 89 kcal
17時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 51 kcal
ゴーヤとナスのおかかマヨ和え（1人前） 40 kcal
夏野菜の和風チーズスープ（1人前） 67 kcal
アスパラのハム巻き（1人前） 40 kcal
おから納豆（1人前） 98 kcal
18時
こんがりスイートポテトケーキ1/4（1人前） 67 kcal
いちじく（1人前） 22 kcal
21時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
ガリガリ君レモンスカッシュ（1人前） 54 kcal
  1759 kcal
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