no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ライ麦トースト（1人前） 139 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 46 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
黒糖（1人前） 18 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
10時
お芋パン（0.5人前） 75 kcal
13時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜のおからサラダ（1人前） 81 kcal
キャベツとマイタケの炒め煮（1人前） 60 kcal
めんつゆ納豆（1人前） 74 kcal
15時
九州名物白熊（1人前） 95 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 46 kcal
ゴーヤのマヨポン酢和え（1人前） 19 kcal
豚と野菜のすき焼き風おから煮（1人前） 158 kcal
夏野菜の和風スープ（1人前） 60 kcal
イカの刺身４０（1人前） 35 kcal
醤油（1人前） 2 kcal
19時
こんがりスイートポテトケーキ（1人前） 67 kcal
いちじく４０（1人前） 22 kcal
22時
マーマレードヨーグルトアイス（1人前） 59 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1749 kcal
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