ストレスフリー【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

ストレスフリー
< 少しストレスもまぎ... 　｜　no title >
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台風１２号接近のため、朝から大雨、大風・・・・　朝のウォーキングもとりあえず、中止。万歩計のカウンターが上がらないのでいつもならイライラするところですが、そのストレスから一応脱出。　　でも体重は確実に増えてきそうな予感。　　ま、あせらず、ゆっくりと・・・・・

【記録グラフ】
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
万歩計
7845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン（1人前） 253 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ＣＧＣ 春雨スープ（1人前） 87 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ（1人前） 64 kcal
20時
クリームパン（2人前） 458 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2878 kcal
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