no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
オレンジ（0.8人前） 9.6 kcal
ばなな（1人前） 30.1 kcal
ブドウ（1人前） 31.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 49 kcal
納豆（1人前） 34 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 3.2 kcal
焼きなす（1人前） 81.1 kcal
11時
ヨーグルト（1人前） 52.7 kcal
いちじく（1人前） 43.2 kcal
ハム（1人前） 43.1 kcal
12時
直源醤油 源兵衛巻　にしん（1人前） 31.3 kcal
そうめん（1人前） 178 kcal
たまご（1人前） 86.1 kcal
納豆（1人前） 46 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
春菊（1人前） 8.4 kcal
イチジク（1人前） 43.2 kcal
18時
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 237 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 314 kcal
焼きなす（1人前） 89.2 kcal
きゅうりスティック（1人前） 11.2 kcal
モロヘイヤ（1人前） 22.8 kcal
イチジク（1人前） 30.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2157 kcal
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