no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
日本製粉 スパゲッティー（0.7人前） 166 kcal
緑豆もやし（1人前） 136 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
キュウリ（1人前） 2.2 kcal
ばなな（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 39.7 kcal
ブドウ（1人前） 75.5 kcal
グレープフルーツ（1人前） 27.4 kcal
14時
モロヘイヤ（1人前） 16.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 4.6 kcal
もやし（1人前） 89.5 kcal
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 76.8 kcal
セブンイレブン 鯖寿司（1人前） 180 kcal
人参（1人前） 5.2 kcal
シイタケ（1人前） 1.4 kcal
旭食品 焼き肉（0.7人前） 225 kcal
じゃがいも（1人前） 35 kcal
ローソン プラチナケーキ　モンブラン（1人前） 186 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
19時
しろな（1.5人前） 11.7 kcal
人参（1人前） 69.8 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 394 kcal
焼肉 焼肉ホルモン（0.1人前） 23.9 kcal
ご飯（1.3人前） 197 kcal
ヒロタ シュークリーム（1人前） 80 kcal
ローソン プラチナケーキ　モンブラン（0.5人前） 93 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  2578 kcal
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