ＬＳＤ105分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

ＬＳＤ105分
< ジム 　｜　完全休養日 >
朝5時に起きてＬＳＤ。

ちょうど日の昇りかけに雲がかかりコンディションは良かった。

ただ筋トレの疲れが残っていたので走りはじめから
足が止まった状態。
とろとろと105分走った。

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
105分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
梨（1人前） 73.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
15時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
19時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  2069 kcal
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