雨・・・降ったり止んだり。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

雨・・・降ったり止んだり。
< 警報違い・・・ 　｜　真っ青な空　☆ >
【今日やった運動】
スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　台風は通過したのにスッキリしない雨空・・・　
【今日の感想】 　　
　スイミング　メニュー
　　　今日の水温　　30.1度で少し冷たい。
　
　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　伏し浮き→バタ足　　　　５０ｍ×２
　バタ足　　　　　　　　２５ｍ×４
　片足まげてクロール　　２５ｍ×４
　クロール　　　　　　　２５ｍ×４
　クロール→好きな泳ぎ　　５０ｍ×４
　バタフライ（板もって）　２５ｍ×４　
　片手バタフライ　　　　　２５ｍ×４
　バタフライスイム　　　　２５ｍ×４　　最後の種目で勢いよくキックしたら足がつり痛かった事・・・
　

【記録グラフ】
食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
野菜炒め（1人前） 147 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろタタキ（1人前） 91.1 kcal
サラダ（1人前） 49.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 83.4 kcal
なす（1人前） 20.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 31.6 kcal
カレースープ（1人前） 123 kcal
なす（1人前） 20.2 kcal
  1561 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/09/05 21:17 
九州も、まだ、雲が残っていました。。
台風が北へ行ったら、ちょっとばかり、涼しくなりましたね。。

台風、影響なかったですか？
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/05 22:04 
・・・暴風雨警報が出てテニスコートが閉鎖になりテニス出来なかったのが
台風の影響ですからニュースに出ている水害は無しです。

やっと今日の夕方夕日を見ました　☆
ドルフィン２ 2011/09/05 22:21 
無理して「怪我」をしないで下さいね!!（礼）。

･････こちらは「予報」では、明日からかなり荒れるみたいです･････（辛）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/06 21:21 
・・・雨大丈夫でしょうか？

こちらは今日から秋になったように爽やかです・・・
美桜 2011/09/06 08:47 
確かに降ったりやんだりでした。でも少し雨宿りしたらすぐ帰れたので良かった～早くすっきり晴れてほしいですね！！
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/06 21:24 
今日は青空で秋本番のようです　☆
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