9/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

9/6
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
シーグラント ナチュライト（1人前） 120 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
さんま（0.2人前） 26.4 kcal
ざるそば（0.4人前） 119 kcal
ちきんかつ（0.4人前） 175 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
シフォンケーキ（0.4人前） 82.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2039 kcal
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