こうもり【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

こうもり
< 朝から大雨 　｜　あらびきポーク >
　ジョギングをしに外へ出てみると、かなり涼しくて、寒いくらい。雲は多いけど隙間から星が見えました。おとといまでは台風の影響で東風だったけど、今日は西風。東の空はうっすらと赤く染まり、久しぶりに富士山の陰影を見ることができました。
　いつも走るコースは自然がいっぱいです。亀やカニ、ガマガエルが道を歩いているのを見かけたり、タヌキやネコと目があったりします。今日はこうもりのむれが飛んでいました。こうもりが飛んでいるところは、小さいはねのあるむしが飛んでいたりするので、息を吸うとき口などに吸い込まないように気をつけます。
　これからだんだん、走り終わるころも真っ暗になってきます。もうしばらくすると、こうもりも見かけなくなるでしょう。

【記録グラフ】
カロリー合計
2755kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2.5人前） 588 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
焼きのり（2.5人前） 14.1 kcal
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（0.5人前） 32.5 kcal
12時
豚生姜焼き弁当（1人前） 788 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
ショウガ（1人前） 30 kcal
キャベツとちりめんじゃこの炒め物（1人前） 335 kcal
モロヘイヤ（1人前） 38 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（1人前） 65 kcal
21時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
22時
米久 御殿場高原あらびきポーク（1人前） 850 kcal
  3446 kcal
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