記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG6 20分 11.5Km
・自転車通勤　22.2Km
・ブルガリアンスクワット　左右とも10回x5セット
・フロントランジ　左右とも15回x3セット
・デッドリフト　15Kg+15Kg10回x3セット
・アブダクション　左右とも12回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg20回x5セット
・カーフレイズ　左右とも30回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.97kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.54kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
8.74%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ハナユビ 2011/09/07 18:50 
体脂肪が順調に育ってマンな〜☆
うん
 どりり 2011/09/08 10:30 
増量しなきゃならないのは体脂肪じゃないんですけどね～(^^;;;
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