no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら2/3切49g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、あんぱん
【昼ごはん】
胚芽ベーグル、冷やしトマト風味サラダうどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ルスティック小
【晩ごはん】
明太子フランス、豆パン
【夜食】

【今日の感想】

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