これくらいで良い【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

これくらいで良い
< お昼寝タオル 　｜　no title >
久しぶりに会った友人が、細っそりしてる

春頃からﾜﾀｼの真似してダイエットを始めたのです

今、４Ｋｇ程落ちてちょうど良い＾＾　だからこれを維持したいし＆これ以上痩せたくない・・・と

だからってウォーキングをやめたら太りだすし、ウォーキングやりながら食べようと思っても胃が小さくなったみたい＞＜なんだかうまくいかないって言うんです

ﾜﾀｼも今そんな感じかな＞＜食べるの怖いし、筋肉は落としたくないからウォーキングは止めたくないし・・・

とりあえず彼女には「食べたくなくてもタンパク質は摂るようにしようよ！パンとか野菜とかは好きだから食べるもんね・・・」と２人で、贅沢な悩み事を話し合ってました＾＾；

ちなみに彼女、ﾜﾀｼより５歳年上です＾＾　歳だから貧弱になりたくないんですよね（ﾜﾀｼも）！！
【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムエッグ（1人前） 136 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
11時
スパゲッティ（1人前） 431 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
ゼリー（1人前） 60 kcal
15時
メロン（1人前） 25.2 kcal
コーヒー（1人前） 49.9 kcal
18時
ご飯小（1人前） 168 kcal
冬瓜あんかけ（1人前） 157 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
カニカマサラダ（1人前） 112 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
明治乳業 ブルガリアブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
  1970 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/09/08 22:45 
体脂肪～23％ってかなり羨ましいどっ！
人にもよるけど
年齢かさねてからは太い細いよりも私は姿勢？が大事かな～( 〃▽〃)

あと幸せな人が輝いてるよね、いくつになっても(≧▼≦)

あ～幸せになりたい…
 rokurou 2011/09/09 09:52 
体脂肪ね、朝は２７オーバーなんですよ＞＜
姿勢は年齢を表しますね！！どうしても肩が前にすぼまってくる＾＾；
気をつけま～す
メタボおやじ 2011/09/09 00:17 
確かに贅沢な悩み事ーーーですよね。
パン、食べるとやっぱり気になる
 rokurou 2011/09/09 09:54 
ﾜﾀｼ達、パンが大好きで・・・

ここで、記録してれば大丈夫かな？と思います＾＾
浜ジョー 2011/09/09 13:25 
余談ですが、胃は小さくならないそうですよ～！
少ない食事でも、体が慣れてくるそうです。^^
 rokurou 2011/09/09 16:45 
少ない量で平気になっちゃうんですね＾＾
何でもそうかな？習慣ですね（良い事を習慣づけなくちゃ）＾＾；
saruku 2011/09/09 20:08 
一緒にカラダの話ができる人がいると良いですね。
私の周囲はみんなスタイルが良くて＞＜
ダイエットやってるという話をすると、「やんなくていいよ～」と話がかみ合わないです（みんな無縁の話だから）
 rokurou 2011/09/09 22:16 
ダイエットを機会にカラダを振り返ることができて、良かったな！と思います。
ギリシャ語由来のダイエットって、『生き方』という意味があるそうですね。深いです＾＾
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