no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 132 kcal
野菜サラダ（1人前） 45 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
蜂蜜５（1人前） 15 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
14時
ネバネバ野菜サラダ（1人前） 46 kcal
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（1人前） 80 kcal
おにぎりねぎとろわさび（1人前） 150 kcal
15時
かぼちゃとバナナのおからケーキ（1人前） 184 kcal
16時
ハハのキモチ食物繊維たっぷりヨーグルト（1人前） 53 kcal
チョロギ（1人前） 14 kcal
20時
玄米１００（1人前） 165 kcal
ネバネバ野菜サラダ（1人前） 46 kcal
モロヘイヤともやしの和風ツナスープ（1人前） 45 kcal
人参と玉ねぎのおから炒め（1人前） 83 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 26 kcal
アスパラのハム巻き（0.5人前） 20 kcal
めんつゆ納豆（1人前） 74 kcal
ゴーヤのマヨポン酢和え（1人前） 24 kcal
21時
塩豆大福（1人前） 153 kcal
23時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1718 kcal
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