ジム２時間半【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

ジム２時間半
< ジョギング４５分 　｜　ＬＳＤ110分 >
ジムで筋トレ。
筋トレといっても筋肉に刺激を与える程度。
見た目筋肉はほとんど変化無し。
スロートレ主体でジムにあるマシン全部やっている。

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 471 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
17時
冷いパスタ（1人前） 800 kcal
  1818 kcal
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