no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
桃（1人前） 55.9 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
12時
キャベツ（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
アジ開き干し（0.7人前） 49.4 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
食塩（0.3人前） --- kcal
ブルボン プチ　えび（1人前） 174 kcal
19時
大阪王将 餃子（1人前） 430 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1668 kcal
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