no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 134 kcal
ネバネバ野菜サラダ（1人前） 50 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
蜂蜜５（1人前） 15 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
12時
玄米１００（1人前） 165 kcal
ネバネバ野菜サラダ（1人前） 50 kcal
野菜炒め（1人前） 17 kcal
バナナとカボチャのおからケーキ（1人前） 153 kcal
15時
カロリーコントロールアイス宇治抹茶（1人前） 80 kcal
おでんこんにゃく（1人前） 10 kcal
おでん白滝（1人前） 7 kcal
おでん昆布巻き（1人前） 4 kcal
おでんロールキャベツ（1人前） 30 kcal
19時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
和風野菜スープ（1人前） 35 kcal
ゴーヤのおかかマヨ和え（1人前） 34 kcal
甘エビの刺身５０（1人前） 44 kcal
醤油（1人前） 2 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
21時
みたらし団子（1人前） 152 kcal
ハーベストスイートポテト（1人前） 67 kcal
23時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
手作り全粒粉丸パン（1人前） 84 kcal
  1791 kcal
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