no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ライ麦トースト（1人前） 129 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
キャベツ５０（1人前） 12 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
12時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
こんにゃくのチリソース炒め（1人前） 39 kcal
手作り全粒粉丸パン1/2（1人前） 37 kcal
バナナおからケーキ（1人前） 136 kcal
14時
クレープ屋さんクリーミーチーズ味（1人前） 155 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 333 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
20時
素材を味わうかぼちゃプリン（1人前） 104 kcal
手作り全粒粉丸パン（1人前） 84 kcal
23時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1781 kcal
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