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11年09月14日（水）
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【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、味付海苔、厚焼き玉子2切、焼魚、和え物(豆、ひじき、レンコン、人参、きのこ)、梅干、沢庵、シルキーブラック400ml1/2(国民宿舎土佐)
【昼ごはん】
かけそば(駅の道今治湯の浦)PM250
【間食】
黒烏龍茶350ml
【晩ごはん】
いぎす豆腐、秋鯖のマスタードマリネ、穴子煮こごり、なます、おでん(卵、ちくわ、昆布)、小芋と蛸の煮物、海老の芝煮、牛肉味噌煮、烏賊つみれの甘酢あん、鱧の柳川風、がらえびのオーリラソース、海老巻き、サザエの壺焼、サーモンのカルパッチョ、グリル鶏の梨ソース、媛ポークの豚汁、てんぷら(ししとう、茄子)、オクラ海老揚げ、オクラ、鯛めし、アップルマンゴー、チョコケーキ、コーヒーブラック、刺身(鯛、カンパチ、嶋鯵、烏賊、甘エビ、かつお)、サラダ(水菜、ヤングコーン、ミニトマト、ポテトサラダ、海藻、大根、人参)、漬物(野沢菜、大根、カブ)、果物(パイン、梨、オレンジ、ぶどう)、コーヒーブラック（瀬戸内東予）
【夜食】
【今日の感想】
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