ダイエット開始から３年４ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

びっぷっぎぃさん

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11年09月15日（木）

ダイエット開始から３年４ヶ月と２１日目

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今日はチャリで１時間近くかかる病院やっ^^;

【記録グラフ】

【食事の記録】

5時
100%リンゴジュース（1人前）	20	kcal
牛乳（1人前）	13.8	kcal
6時
コーヒーミルク（1人前）	30.8	kcal
7時
ぱん（1人前）	200	kcal
巨峰（1人前）	35.4	kcal
豆サラダ（1人前）	30.1	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	18.9	kcal
セブンイレブン焼きたて直送便　もちもちお好み焼きパン（0.2人前）	60.4	kcal
9時
AGF blendy（1人前）	33	kcal
12時
赤にし貝（1人前）	77	kcal
生げそ（1人前）	85	kcal
長崎名産皿うどん寿司（1人前）	114	kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前）	6.1	kcal
松茸あんかけ茶碗蒸し（1人前）	167	kcal
長崎名産きびな天ぷら（1人前）	104	kcal
19時
さんま（1人前）	264	kcal
大根おろし（1人前）	7.2	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
雑煮（1人前）	302	kcal
20時
チョコレート（1人前）	100	kcal
ムソー南部せんべい（1人前）	72	kcal
	1759	kcal
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浜ジョー	2011/09/15 09:02
えー！？　この暑いのにチャリで行くのー？水分補給忘れずにね～♪

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