サボり気味【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

サボり気味
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
太麺堂々 ソース焼きそば
なすの肉味噌炒め
野菜生活
麦茶

【間食】
カフェオレ
バウムクーヘン
カフェオレ
麦茶
ざくろ酢

【晩ごはん】
カレーライス（たまねぎ、牛肉、なす、じゃがいも、にんじん、トマト）
白桃&みかんの缶詰
麦茶

【夜食】
ウイスキー

【今日の感想】
このごろ腹筋と背筋がサボり気味だなぁと思った。
そして体重が増えた＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日清 太麺堂々 魚粉香るソース焼きそば（1人前） 536 kcal
なすの肉味噌炒め（1人前） 167 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.8人前） 52.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
13時
ざくろ酢（0.5人前） 38.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.6人前） 79.8 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
麦茶（3人前） 6 kcal
16時
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
19時
カレー（1人前） 309 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
桃（缶詰）（1.5人前） 63.8 kcal
みかん（缶詰）（5人前） 31.5 kcal
23時
ウイスキー（0.5人前） 35.6 kcal
  1641 kcal
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