9/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

9/16
< やきにく～ 　｜　サボり気味 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
キムチ
麦茶

【間食】
カフェオレ
バウムクーヘン
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
ざくろ酢

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
からあげ（+キャベツ、プチ～ミニトマト）
なすの肉味噌炒め（+にんじん、たまねぎ）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ざくろ酢（0.5人前） 38.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 461 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（1人前） 133 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
17時
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
からあげ（1人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
なすの肉味噌炒め（1人前） 167 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
  1632 kcal
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