no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

ダイビング 60分	運動なんでも 60分	万歩計 7000歩
体脂肪率 21.5%	食事の記録 2131kcal	体重 64.2kg

【食事の記録】

8時
第一パンロールパン（2人前）	166	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
カボチャ（0.5人前）	42.4	kcal
なす（0.3人前）	15.7	kcal
11時
かぼちゃのミルク煮（0.7人前）	102	kcal
ご飯（0.7人前）	132	kcal
鮭としめじのホイル焼き（1.2人前）	304	kcal
18時
ワイン（赤）（1.3人前）	94.9	kcal
ウイスキー（1.3人前）	92.4	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
マクドナルドホットアップルパイ（1人前）	211	kcal
ズッキーニ（1人前）	21	kcal
長芋（1人前）	19.5	kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前）	98.5	kcal
お茶漬け（1人前）	108	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
イカのトマト煮（0.7人前）	156	kcal
オイルサーディン（0.7人前）	75.4	kcal
	2131	kcal
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