no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
80分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
小松菜の胡麻和え（0.5人前） 22.7 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
カレイのから揚げ（1人前） 248 kcal
  1752 kcal
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