no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
19時
梨（1人前） 73.1 kcal
ニラレバ（0.8人前） 244 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
タマゴスープ（1人前） 58.6 kcal
COOP 肉団子（2人前） 128 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
江崎グリコ ミニセレ練乳金時しぐれ 110ml（1人前） 118 kcal
  1882 kcal
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