程よい量で。。【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

程よい量で。。
< AIGLEのレイン... 　｜　今日は休み >
程よい量で。。 画像1
ご飯の量を極端に減らし、底にうす～く　敷き詰めた弁当にしてみた。
おかずは、芋天・ゆで卵1/2個・ミニトマト・野菜炒め。
意外とお腹にいい感じに入った（物足りなさはなし）

帰宅後、体重計に飛び乗ったら51.0kg～♪


おし！　昼のお弁当は今度から　これだね( ,,-` ｡´-)！

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
味噌汁（1人前） 60 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
7時
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
麦茶（1人前） --- kcal
12時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
ご飯の量を極端に減らした手作り弁当（1人前） 275 kcal
ふりかけ1/2（1人前） 7 kcal
19時
肉うどん（昨日のすき焼きに入れたもの）（1人前） 950 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ロールケーキ（1人前） 250 kcal
  1774 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/09/22 19:42 
えぇーーーっ、おいしそうだけど、
私ならお腹がすきそうな量で（爆）。
 saruku 2011/09/22 20:05 
意外と夕食時まで持ちました～（笑）
三輪昌志 2011/09/22 20:48 
え～～～・・・三輪車の一口分です～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ。
 saruku 2011/09/24 09:46 
今はずいぶん小さくてスリムなお弁当箱がありますよね。
「え～これだけじゃ・・」と思うけど、意外と量はあるんですよ（笑）
rokurou 2011/09/22 20:54 
ご飯はカロリーを大きく上下させますからね＾＾；
でも、パンとかご飯とかって美味しいんですよ＞＜
最近ちょっと甘くしたら、あっという間に２０００ｋｃａｌ食べちゃってる( -_-)ﾌｯ
 saruku 2011/09/24 09:48 
ご飯をまったく食べないのもいけない、と何かで読んだので、少量でも入れるようにしてます。
でも、(･∀･；)カロリーはキテマスね。。
キューと 2011/09/22 21:11 
可愛らしいお弁当箱（*^_^*）
ゆっくりかんで食べれば十分な量ですね～(^^)
sarukuさん！私にも作って～^^;
 saruku 2011/09/24 09:49 
キューとさんは、痩せてるし最近お疲れ気味だからこれに果物やスープもつけないと！
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