昼ジョギング１２キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

昼ジョギング１２キロ
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奥さんと子供を送ったついでに公園でジョギング＆水泳をした。
距離は測ってないけど、いつもと同じか少し遅いペースだったので、
８０分で１２キロくらいかな。。。池を周回するコースで、
意外と起伏があり、走っていて飽きが来ない、よいコースだった！
ウォーキングやジョギングしている人も多かった。

走った後に、モソモソのカロリーメイトをドリンクで押し流し、
３０分間水泳した。半分は歩いたけど。
長い間泳いでいる人を見ると、すごいなぁーって感心してしまう。

【記録グラフ】
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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