「森林浴!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日(水)

「森林浴!」

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【今日のできごと】

私のマンションから東方面に約1㎞の所に、
北関東では大規模な、宇都宮で最も古く、一部上場会社の製造業者が100以上入って、
年間3千億円以上の製品出荷をしている平出工業団地があります。

その真ん中に、東京ドーム3~4個分の広さがあり、緑の相談所も兼ねた管理事務所もある、
全国の針葉樹林が何百本も植えてある大きな公園があります。

工業団地の従業員だけでなく、多くの市民も利用できる様にあちこちにベンチや人口池があり、
バスケットコートやアスレチックも備え、一年を通して四季の自然が楽しめる様なっています。

今朝は、この公園をゆっくり1時間散歩をしながら「森林浴」を楽しみました。
秋を迎え木々は紅葉を始め、栗や色々な実を熟し、これから厳しい冬に備え葉を落とし始めていました。

私は、少し寂しい この季節が好きです。
http://www.youtube.com/watch?v=Cyl3L3G_lWg

さすがに涼しいせいか、
ニャン友には、会えず~~
ワン友も、車いすのボーダーコリーのゴン君とチワワのチロちゃんだけでした。


【今日のカロリー】
朝:白がゆ 梅干し1個 らっきょう2個 シジミのみそ汁 一日分の野菜
小計:148.2kcal
昼:サバ味噌煮 イカと白菜の中華炒め じゃが芋といんげんのたらこ和え あじ豆
  ごはん トン汁(干し椎茸 とろろ昆布)
小計:490.3kcal
夜:天然ぶり刺し 生大海老 枝豆 シーチキン&オニオンサラダ ビール 天ぷらそば
小計:1147kcal
合計:1785.5kcal 

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1785kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
味の素  白がゆ(1人前) 85 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.2人前) 2.4 kcal
シジミのみそ汁(1人前) 19 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜200ml(0.5人前) 38.5 kcal
12時
鯖みそ(0.5人前) 109 kcal
イアカと白菜の中華炒め(1人前) 72.1 kcal
じゃが芋といんげんのたらこ和え(1人前) 56.2 kcal
あじ豆(1人前) 16.8 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
coop 豚汁(1人前) 55 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
とろろ昆布(1人前) 5.9 kcal
18時
発泡酒(0.6人前) 94.5 kcal
19時
天然ブリ刺し(0.7人前) 288 kcal
甘エビ(1人前) 128 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
シーチキン&オニオンサラダ(1人前) 286 kcal
21時
天ぷらそば(0.7人前) 317 kcal
  1785 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/28 11:45
マイナスイオン・・・取り込めましたか~~??。
紅葉にはまだ早いですもんね~~^^。
 syunfamily 2011/09/28 12:17
うん
マイナスイオンいっぱい採り込んだよ~^^。
もう紅葉してる木もあったよ(*^ワ^*) 
うみのおとこ 2011/09/28 12:00
いいところがありますねー
朝の散歩は気持ちよさそう、体の調子もきっと良くなりますね
 syunfamily 2011/09/28 12:19
うん
朝から清々しい気分だよ~
本当に体の調子も良い感じいだよ(*^ワ^*) 
みたお 2011/09/28 12:58
いいね~
これから紅葉のシーズンだけど
今年も暑かったから色鮮やかかもね~♪
東京に居るよりよかったじゃん・・ね!
 syunfamily 2011/09/28 13:15
夏が暑く秋が寒いと~
紅葉の色がはっきり奇麗に出ますよね~(*^ワ^*) 
日光も最高だと思いますよ~^^。
杏宏ママ 2011/09/28 13:08
よし!おとなしくしとるな!!
 syunfamily 2011/09/28 13:16
うん
良い子してるで~~(笑)
世界平和 2011/09/28 14:44
映像、綺麗な紅葉ですねー
日本っていいな~♪
 syunfamily 2011/09/28 15:41
うん
美しい国 日本だよ~^^。
これで、地震が無く、政治がしっかりしていたら最高だけどね(*^ワ^*) 

雲爺 2011/09/28 16:21
真ん中に、大きな銭湯があったら、最高だね。
 syunfamily 2011/09/28 17:41
ニャハハ (*^▽^*) 
本当ですね~混浴露天風呂があったら最高ですね~^^。
きこたん 2011/09/28 16:22
近所に玉川上水があり、ぷうこになったら行くぞ~!と思ってましたが
結局うちの事が忙しく時間が~!

森林浴いいですよね
あ~八ヶ岳行きたいっ!
 syunfamily 2011/09/28 17:42
ヾ(@^▽^@)ノわはは ~~
きこたんは、いつも忙しいからね~
森林浴~~最高だよ~~^^。
コミュ 2011/09/28 16:25
この季節私も好きです。
日本らしい季節に感じます。
 syunfamily 2011/09/28 17:44
コミュさんも好きですか~(*^ワ^*) 
やっぱり四季のある日本は~最高ですね~^^。
ちびおかん 2011/09/28 18:05
もう色付いてるんですね。
落ち葉集めてぱぁーーーっと投げてみたい。(笑)
 syunfamily 2011/09/28 21:50
うん
ちびちゃん落ち葉投げ似合いそうやね~~(笑)

ボンド88 2011/09/28 18:27
森林浴いいですね。
そういう景色を見ながら過ごすと疲れもなくなりますね。
 syunfamily 2011/09/28 21:55
最高ですよ~
疲れがスーット無くなります~^^。
ましゃもも 2011/09/28 19:36
ココ 走っていいんですか~~??
行きた~~~い^^
 syunfamily 2011/09/28 22:03
うん!いいよ~^^。
いつでもおいで~美味しい餃子付きで待ってるよ~(笑)
ゆっぴぃ 2011/09/29 00:41
散歩できる公園あっていいですね~!!
ま、たぶんあっても私は散歩しないけど(笑)
ただ、紅葉とか、そういう景色はすっごく好きです!!
 syunfamily 2011/09/29 08:37
ヾ(@^▽^@)ノわはは ~~
散歩しろ~肥るぞ~(笑)
宮城の紅葉もいいな~。
tomytomy 2011/09/29 01:00
風景が秋めいていますねえ。いいところだなあ。
澄んだ美味しい空気感が伝わってきます。
 syunfamily 2011/09/29 08:40
うん
空気が澄んでいて、森林浴に最高の場所だよ~(*^ワ^*) 
かいけいぱぱ 2011/09/29 06:11
いいなあ~
秋ですね。
ホントいい季節かも。焼き芋とかあるといいですね。
 syunfamily 2011/09/29 08:41
流石!ぱぱ~
焼き芋は考えなかったな~(笑)
ダックスRON 2011/09/29 13:31
森林浴 いいですねえ 
緑と紅葉 新鮮な空気 たまらないですねえ。
 syunfamily 2011/09/29 13:45
栃木県は山がいっぱいあるけど、海が無いですからね~
ダックスさんが羨ましいですよ~^^。
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