早朝ジョギング１５キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

早朝ジョギング１５キロ
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初ハーフへの期待？興奮が高まってきたので、
朝５時に起床して、いつもより多く走ってみた。
往路２．５ｋｍ：１７分４４秒（７分０５秒／ｋｍ）←スネが痛くなり１分程歩いた
往路２．５ｋｍ：１４分５８秒（５分５９秒／ｋｍ）
往路２．５ｋｍ：１９分００秒（７分３６秒／ｋｍ）←途中トイレ＆給水
復路２．５ｋｍ：１３分０３秒（５分１３秒／ｋｍ）
復路２．５ｋｍ：１１分５２秒（４分４４秒／ｋｍ）
復路２．５ｋｍ：１１分２９秒（４分３５秒／ｋｍ）

最近、毎回、走り始めて１キロ程でスネが痛くなる。
１分程歩けば痛みもないし、その後も違和感はない。
夏場はあまり発生しなかったので、体が温まっていないことが原因？！
みなさんはどうなんでしょう。。。心配事の１つです。

【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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